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【支出】【健康】この秋に女性のためのダイエット&ボディーメイク 代表的な6つのサービスを徹底比較

食欲の秋、たくさん美味しいものを食べたいけど、その分お腹の周りが気になる。

そんなあなたに、今年はダイエットの秋にしてみてはどうだろう?

 

近頃テレビで「RIZAP」の宣伝が気になる。

すごく不機嫌そうな顔の女性(Before)がすごく締まった体(After)になってにこやかに笑う姿が印象的だ。

 

たった2ヶ月でこのカラダ。結果(痩せる!)にコミットするを謳い文句に人気を博してきている。

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またテレビのバラエティ番組に良く取り上げられている「吉川メソッド」では「10回以上腹筋ができるようなら、どこかで楽をしており、効率的なトレーイングになってない。」という驚きのコメント!

まさにトレーニング、ダイエットも次世代型に移行しつつある。

 

いままではパーソナルトレーナーがいても、個別のアドバイスもなく、結果を重視せず、好きな感じでトレーニングをしてなんとなく汗を流すジムが多かった。

しっかりとした目標を持ち、パーソナルトレーナーが、しっかりとしたアドバイスをしてくれるトレーニングが増えているようだ。

価格もかなりお高くなっているが、安価だが結果の出ないトレーニングよりも投資効率が良いとの意見も聞かれるようになった。

 

 

ライザップと吉川メソッドの差異


それではまず代表的(有名)なライザップと吉川メソッドを比較してみた。

ボディメイクコース(ライザップ)とホワイトラインコース(吉川メソッド)を比べる。

 

とだとややトレーニングの長さは吉川メソッドの方が長めだが、回数は同じである。若干金額は吉川メソッドの方が安い(1万4千円)が、

ライザップのような分割がないので、まとまったお金が必要だ。

 

両方とも個室があり、食事指導も整っている。店舗数はライザップが圧倒的に多く、予約が取りやすいかもしれない。

ライザップは返金保証(プログラムの内容に30日間で納得いかない場合は全額返金(条件有))がついているのが自身の表れか?

 

ライザップは朝が7時から利用できるのは仕事前にも行けるのでうれしいかもしれない。

 

店名 ライザップ 吉川メソッド
店舗 都内を中心に26店舗 白金台
表参道
指導内容 筋トレに特化 筋トレ+有酸素運動
回数 1回50分×16回
(週2回)
1回90分×16回
 (週2回)
食事指導
営業時間 7:00~23:00 不明
定休日 年中無休 不明
完全個室
レンタルウェア
入会金 50,000 50,000
コース名 ボディメイクコース ホワイトラインコース
ミールサポート(オプション)
他コース
基本料金(2ヶ月分) 298,000 284,000
継続料金(1ヶ月毎) 144,000 142,000
ペア割引
分割払い 不可
返金保証
HP http://xn--ecktbzbye0d.uh-oh.jp/ http://www.yoshikawa-method.co.jp/index.html

 

 

その他のジムも比較


大阪、名古屋を中心としたパーソナルトレーニングジム2つ。

上記の2つと同様な筋トレ+有酸素運動で個室、食事指導有。

 

「LIVITO」は名古屋拠点のジムで東京、沖縄にも進出している。

「Rise」は大阪拠点だ。

 

90分の週2回、16回のセッションは吉川メソッドと同じ条件。

LIVITOには返金保証があるが、Riseにはない。LIVITOの498,000円が今回の調査でもっとも高値となった。

入会金はRiseは30,000円とやや安めの設定である。

 

店名 Rise LIVITO
店舗 大阪 都内3店舗+名古屋・那覇
指導内容 筋トレ+有酸素運動 筋トレ+有酸素運動
回数 1回90分×16回
 (週2回)
1回90分×16回
 (週2回)
食事指導
営業時間 8:00~22:00 10:00~22:00
定休日 不明 不明
完全個室
レンタルウェア
入会金 30,000 50,000
コース名 ボディデザインコース プラチナコース
他コース
基本料金(2ヶ月分) 437,000 498,000
継続料金(1ヶ月毎)
ペア割引
分割払い 不可 不可
返金保証
HP http://www.rise-pf.com/index.php http://livito.co.jp/index.html

 

 

そして最後の2つのうち、「Shapes」は骨格調整と筋トレとやや指導内容が違い、特色がある。

「Shapes」は女性専用のパーソナルトレーニングジムである。他のジムは女性用プログラムはあるが、専用のジムではない。

 

トレーニング回数も20回なので、他のジムでは16回が多い中でややお得感がある。また「Shapes」は分割払いが可能である。

 

個室付、食事指導はこの2つも当然あり、入会金が2つともやや低いのも特長である。

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24/7ワークアウトは夜の27:00までオープンというのが、夜型の方、仕事帰りに利用したい方には大いに便利である。

また金額的にこの6つの中で最安値となっている。

 

両者とも返金保証があるのは、もはや当たり前か。しかし条件が付いていることがあるので、入会する前にしっかり確認してください。

女性としては女性専用でかつ骨格調整もはいった「Shapes」はやや魅力的な内容になっている。

 

店名 Shapes 24/7ワークアウト
店舗 都心を中心に29店舗 都内9店舗+4店舗
指導内容 筋トレ+骨格調整 筋トレ+有酸素運動
回数 全20回 70日間
(週2回)
1回75分×16回
 (週2回)
食事指導
営業時間 9:00~23:00 7:00~27:00
定休日 不明 不明
完全個室
レンタルウェア
入会金 20,000 38,000
コース名 ベーシックプラン 基本コース
他コース 不明
基本料金(2ヶ月分) 300,000 196,000
継続料金(1ヶ月毎) 98,000
ペア割引
分割払い 不可
返金保証
HP http://www.shapes-international.co.jp/ http://hu-gym.com/

 

いずれにしても

  • 無理な食事制限をしないこと
  • 体調の悪いときは無理をしないこと
  • 過度な筋トレをしないこと
  • 生活パターンを変えて、健康な生活を維持すること
  • 安心して相談できるトレーナーを探すこと

はどこのジムへいっても気をつけないといけないことかもしれない。

この秋にたくさん美味しいものを食べながらも、ベストの体型・健康を手にするために、

自分で運動を自主的にすることが苦手な人には

数十万円を自分に投資するのは無駄ではないかもしれない。

 

ライザップのブライダルダイエット


 

ブライダル前に痩せたい、痩せなければならないと焦っている方はいませんか? ドレスを着れるからだを維持することができず、慌ててなんて方も安心。

ライザップにはブライダルダイエットコースがあります。

パーソナルトレーナー陣が誇るライザップ独自のトレーニングと食事サポートで、花嫁を健康的でメリハリのある美しいボディへと変えていきます。
ブライダルエステなどとは根本的に違う、本質的な改善サービスです。」

ブライダルダイエット

 

 8週間で95%の確率で8㎏痩せるそうです。(LM研究財団調べ2013年10月)

あくまでも確率の話なので、はやめにダイエットを始め、健康的に痩せましょう。。。

 

 

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